Kiểm Tra Cảm Xúc Của Bạn Có Khỏe Không – 5 Phút

kiếm tra cảm xúc Cảm xúc là kim chỉ nam hoàn hảo để bạn biết được cuộc sống hiện tại của mình ổn hay không, hơn nữa làm chủ được cảm xúc sẽ giúp bạn làm chủ được cuộc sống của chính mình.

Bài kiểm tra cảm xúc sau đây là một trong những bài  kiểm tra sức khỏe cảm xúc được sử dụng bởi các chuyên gia trị liệu tâm lý nhằm giúp khám phá ra hiện trạng sức khỏe cảm xúc của bạn, việc kiểm tra rất đơn giản, bạn chỉ cần chọn “Có” hoặc “Không”  bên dưới mỗi câu hỏi.

Dựa vào những câu trả lời của bạn, chính bạn cũng biết được vấn đề  mình đang gặp phải là gì và từ đó bạn có thể tìm ra cách để hoàn thiện cảm xúc cho chính mình.

Hãy làm bài trắc nghiệm sau để kiểm tra “tình trạng sức khỏe” của cảm xúc bên trong bạn.

Bạn có thể làm các bài kiểm tra KHÁC tại đây.

kiểm tra cảm xúc

LÀM BÀI KIỂM TRA CẢM XÚC

Chào mừng bạn tham gia bài trắc nghiệm Kiểm Tra Tình Trạng Cảm Xúc Của Bạn để kiểm tra tình trạng hiện tại của cảm xúc trong bạn, bạn chỉ cần chọn "có" hoặc "không"  để xác nhận câu hỏi, sau khi nhấn gửi thì bạn sẽ nhận được email về kết quả của bạn.

Cảm xúc là một kim chỉ nam hoàn hảo trong cuộc sống của mỗi người, làm chủ cảm xúc là làm chủ được cuộc sống, để làm chủ được cảm xúc thì bạn cần phải hiểu được tình trạng hiện tại của cảm xúc trong bạn.

Họ Tên
Số Điện Thoại
Địa chỉ Email
1. Bạn có cảm thấy đau khổ trong tình huống không chắc chắn hoặc tình huống thiếu tự tin ?
2. Bạn có tập trung sự chú ý vào việc mình LÀM SAI hoặc bị MẤT MÁT nhiều hơn là việc làm đúng hoặc những gì còn lại ?Ví dụ: khi bạn làm đổ một ly nước, một nửa ly nước bị đổ mất và một nửa ly nước còn lại, thì bạn có tập trung sự chú ý vào phần bị đổ đi nhiều hơn so với phần còn lại không ?
3. Bạn có cảm thấy bản thân làm không tốt bằng người khác ? hoặc bản thân không đẹp bằng người khác ?
4. Bạn có tin rằng mình cần PHẢI làm nhiều hơn, trở nên tốt hơn hoặc cho đi nhiều hơn để CÓ ĐƯỢC sự tôn trọng và tình cảm của người khác ?
5. Bạn có bận tâm về việc có tiếng nói bên trong đầu đang liên tục cho rằng bạn đã làm sai ?
6. Bạn có hay phàn nàn về thành tích của mình ở trường ? ở công ty hoặc thành tích chơi thể thao ?
7. Bạn có phải bận tâm về cách mà bản thân cần phải ứng xử với người khác như thế nào ?Ví dụ bạn thường phải   ép bản thân nói những điều sai trái hoặc hành động theo một cách nhất định trong đám đông ?
Bạn không dám thể hiện quan điểm (hay góc nhìn) của mình vì lo sợ mất lòng người đối diện?
Bạn miễn cưỡng cười, nói hoặc cư xử theo cách không phải của riêng bạn để có được sự hòa hợp với người đối diện trong giao tiếp ?
8. Bạn có cảm thấy mình thất bại trong cuộc sống ? trong sự nghiệp ? hoặc là trong các mối quan hệ ?
9. Bạn có là người theo chủ nghĩa hoàn hảo ?Ví dụ: bạn cần mọi thứ sạch sẽ đẹp đẽ không tì vết, mọi thứ phải ngăn nắp quy củ theo đúng trật tự đề ra.
10. Bạn có cảm thấy mình không xứng đáng với điều tốt đẹp ?Ví dụ: bạn cảm thấy áy náy khi bạn thành công hoặc nhận được lời khen ngợi
11. Bạn có lo lắng nếu người khác biết rõ về con người thật của bạn thì họ sẽ không còn thích bạn ? Bạn có lo lắng người khác nhận ra bạn là kẻ gian lận?
12. Bạn có thường cảm thấy ngột ngạt bởi nỗi xấu hổ và ngại ngùng khi bạn cảm thấy mình bị lộ tẩy, thành trò cười hoặc bị chế giễu?
13. Bạn có hay so sánh bản thân với người khác và cuối cùng thấy mình thua thiệt?
14. Bạn có không dám nhìn mình trong gương thật lâu hoặc cố nhìn mình trong gương để thấy mình trông ngon lành ?
15. Bạn có hay phàn nàn về bản thân khi nhìn mình trong gương ? Và hiếm khi nào bạn cảm thấy giá như mình cần hài lòng hơn?
16. Bạn có tự ý thức hoặc thấy ngại ngùng về cách bạn nhìn nhận bản thân trong gương ?
17. Bạn có bị rối loạn ăn uống ?ví dụ khi thì thèm ăn điên cuồng, khi thì "chán chẳng thèm ăn"
18. Bạn có cần dùng đến rượu bia hoặc chất kích thích để cảm thấy thoải mái hơn hoặc bớt tự ti trong xã giao
19. Bạn có thất bại trong việc tự chăm lo bản thân?Ví dụ:  ăn uống qua loa đạm bạc, ngủ ít, luyện tập thể lực quá ít hoặc quá nhiều
20. Bạn có khuynh hướng tự hủy hoại bản thân ?Ví dụ: hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia hoặc chất kích thích, chạy quá tốc độ
21. Bạn có từng cố ý làm đau bản thân ?ví dụ: tự cắt vào tay hoặc bộ phận nào đó trong cơ thể