Đăng bởi Để lại phản hồi

Làm Chủ Cơn Giận

làm chủ cơn giận

Sắp tới ngày kỉ niệm nhà giáo, ở cổng trường bày bán rất nhiều hoa, các bạn học trò ai cũng đòi cha mẹ mình mua một bó hoa thật đẹp để tặng cô giáo.

Nem bình thường là một cậu bé rất ngoan, biết vâng lời mẹ, nhưng khi Nem tức giận, nem sẽ ném đồ đạc, làm bộ mặt phụng phịu và nắm chặt đôi tay lại.

Hôm đó, như thường lệ, mẹ đưa Nem tới trường, cổng trường bán nhiều hoa đẹp để các bạn học trò mua tặng cho thầy cô giáo của mình, Nem cũng đòi mẹ mua một bó hoa giống như các bạn.

Mẹ của Nem không đồng ý mua hoa cho Nem, vì mẹ của Nem cho rằng ai cũng mua hoa tặng thầy cô thì không còn ý nghĩa độc đáo nữa, thay vào đó Nem nên tặng cô giáo của mình bằng một bức tranh do Nem tự vẽ.

Không đòi được mẹ mua hoa, Nem giận lắm, không có hoa là không giống với các bạn, Nem lại nắm chặt hai tay lại, trợn mắt lên và phụng phịu.

“Bây giờ con hãy nghe lời mẹ, hít vào thật sâu và thở ra, làm 3 lần như vậy nhé” Mẹ của Nem lên tiếng.

Nem làm theo, mẹ của Nem hỏi: “bây giờ con thấy cái đầu nhẹ hơn chưa ?”

Nem gật đầu, mẹ của Nem hỏi tiếp “bây giờ con nghĩ về việc mua hoa, con còn giận mẹ không?”

Nem lắc đầu, nở một nụ cười tươi, đeo cặp chạy một mạch vào trường và quên luôn việc mua hoa tặng cô giáo.

***

3 bước chuyển hóa cơn giận: 1 – hướng sự tập trung đi nơi khác hoặc tách bản thân ra khỏi nguồn cơn của sự giận dữ; 2-tập trung vào điều hòa hơi thở và cảm nhận  cái đầu nhẹ nhàng đi; 3 – nghĩ tới vấn đề làm cho mình giận dữ và không bị cuốn theo cảm xúc, đặt câu hỏi tìm ra nguyên nhân gốc rễ.

Đọc thêm về Làm chủ cơn giận tại đây.

Trung Kiên – Wisehappy