Nội Tâm Là Gì ?

Nội tâm, hay còn gọi là thế giới bên trong mỗi người, là nơi tập hợp những tư tưởng, tình cảm, thói quen, niềm tin của mỗi người.

Thế giới nội tâm vô cùng phong phú, nó dường như không cố định vì nó có thể thay đổi trong chưa đầy một giây, ví dụ như sự thay đổi của suy nghĩ, của cảm xúc

Tuy nhiên, nó lại cũng dường như rất bền vững, chắc chắn vì nó có những thứ khó thay đổi theo năm tháng, ví dụ như thói quen, niềm tin đã hình thành, tính cách, vv

 

Tại Sao Cần Huấn Luyện Nội Tâm ?

Thế giới bên trong quyết định thế giới bên ngoài, nói ngắn gọn là như thế.
 
Chúng ta có thể quan sát chính chúng ta, hoặc những người xung quanh chúng ta, và nhận thấy những niềm tin mạnh mẽ đang chi phối từng lời nói, từng hành động của chúng ta hàng ngày, thậm chí từng khoảnh khắc, ví dụ niềm tin vào gia tiên, niềm tin vào tôn giáo, niềm tin vào những bài học kinh nghiệm, vv
 
Tuy nhiên cũng có những niềm tin giới hạn sự phát triển của chính bản thân chúng ta, nó được gọi là niềm tin giới hạn, hay niềm tin sai lầm, ở mỗi người sẽ có nhiều những niềm tin giới hạn khác nhau, ví dụ tôi không giỏi, tôi nghèo, tôi không thông minh, bệnh của tôi không chữa được, vv
 
Ngoài những niềm tin giới hạn ra, thì tư tưởng hỗn loạn, suy nghĩ miên man không mục đích, cảm xúc thất thường cũng là những nhân tố ngăn cản chúng ta tiếp cận tới một cuộc sống như ý, hạnh phúc và bình an
 
Khi chúng ta có thể làm chủ nội tâm của mình, có nghĩa là chúng ta có thể làm chủ tư tưởng của chính chúng ta, làm chủ cảm xúc của chính chúng ta, làm chủ suy nghĩ của chính chúng ta thì những điều kì diệu sẽ đến với chúng ta:
 
Những niềm tin giới hạn được gỡ bỏ
Chúng ta nhìn thấy cuộc sống từ góc nhìn trong sáng và tự do hơn
 
Chúng ta có thể nói, và làm để đạt được sự trải nghiệm cuộc sống đúng nghĩa như chúng ta mong muốn
 
Khi chúng ta có cả thế giới bên trong và thế giới bên ngoài như ý, thì chúng ta đã có cuộc sống trọn vẹn.

Huấn Luyện Nội Tâm Như Thế Nào ?

Chúng ta có thể thay đổi thế giới nội tâm theo hai cách:

Cách 1: Nhu cầu khẩn cấp, giống như khi lâm vào nguy hiểm cấp bách, toàn bộ thế giới nội tâm sẽ tập trung để giúp chúng ta thay đổi một hành vi và thoát nạn, đạt được sự an toàn.

Cách 2: thay đổi từ từ theo tiến trình để bản thân chúng ta kịp thích nghi, và đây là cách mà hầu hết chúng ta đều lựa chọn.

Thế giới nội tâm được hình thành từ quá trình tích lũy, ghi nhận và lưu giữ trong tiềm thức, vì thế rất khó và dường như không thể thay đổi nếu chúng ta chỉ dựa vào một ý muốn thay đổi đơn giản.

Tiềm thức của chúng ta, là nơi mà về mặt sinh lý, được vận hành bởi não tiền sử (não bò sát), hệ thống thần kinh phức tạp và hệ thống cảm xúc của não giữa, nó dường như hoạt động độc lập với ý thức, bạn có thể kiểm tra điều này khi chú ý vào hơi thở của mình, lúc bạn chú ý vào hơi thở và thở là ý thức của bạn đang điều hành, còn khi bạn quên việc thở thì do hệ thống tự động của cơ thể vận hành, đó là tiềm thức.

Nói cách khác, biểu hiện của tiềm thức là thói quen, là phản ứng tự nhiên, tự động, thậm chí là bản năng.

 

Để thay đổi thế giới nội tâm, chúng ta nên thông qua 2 con đường:

1- Con đường từ trên xuống: thông qua việc lặp đi lặp lại của ý thức, vượt qua bộ lọc của ý thức hoặc thông qua thiền định.

2- Con đường từ dưới lên: tác động vào hệ thần kinh và não bò sát, như tập luyện hơi thở, tắm lạnh, yoga, vận động, vv

Các Bài Tập Huấn Luyện Nội Tâm

Bắt đầu với bài luyện tập Thả lỏng chủ động, bạn sẽ bắt đầu làm quen và đi trên con đường Làm chủ thế giới nội tâm của mình, những bài tập sẽ được thiết kế phù hợp để bạn luyện tập hàng ngày, kiên trì và nỗ lực trong trạng thái thả lỏng, thư giãn của tâm trí và cơ thể, đến một thời điểm nhất định, bạn sẽ có những đột phá, thậm chí chúng tôi có thể tự tin nói rằng, bạn ở thời điểm đó còn kinh ngạc và vui sướng vì sự thay đổi và những thành tựu đạt được trong cuộc sống của chính mình.

Hãy quay trở lại khóa học và bắt đầu hành động, chúng tôi luôn ở bên bạn trong suốt hành trình.