Đăng bởi Để lại phản hồi

3 CÁCH VƯỢT QUA SỰ CHÁN NẢN

CHÁN NẢN

Chán nản, mất định hướng, mất động lực- có thể nói là một căn bệnh gần như mãn tính xảy ra ở mọi lứa tuổi, đặc biệt ở tuổi trưởng thành trong giai đoạn từ 18- 45 tuổi.

Biểu hiện của những căn bệnh này cũng thể hiện ở cái tên của nó. Khi bạn gõ từ khóa “vượt qua sự chán nản” trên google, chưa đầy nửa giây, bạn đã nhận về hơn 1 triệu kết quả liên quan tới từ khóa này. Vậy hôm nay, Phương Hà sẽ cùng bạn tìm hiểu sâu hơn nhé.


Chán nản: Khi bạn cảm thấy không muốn làm bất cứ việc gì, không muốn giao tiếp, không muốn tập luyện, không muốn làm cả những việc mà bạn thường xuyên làm hay yêu thích làm, đầu óc nặng nề, không thoải mái, mất định hướng trong những việc đang làm, mất định hướng trong cuộc sống,… và còn nhiều những biểu hiện khác nữa.

Đã bao giờ bạn rơi vào trạng thái chán nản trong cuộc sống? Bạn có mong muốn hiểu và vượt qua cảm giác chán nản này?
Nếu có, hãy cùng đi tiếp nhé!


Để giúp bạn vượt qua sự chán nản, trước hết, hãy cùng phân tích sự chán nản đến từ đâu nhé!
Sự chán nản thường đến từ những nguyên nhân sau:


1- Không THẤU HIỂU BẢN THÂN hay mất kế nối với bên trong: Khi bạn mải chạy theo những mục tiêu bên ngoài, hoặc những dẫn dắt, ý kiến của những người xung quanh. Sau khi đạt được mục tiêu hoặc bỗng nhiên bạn nhận ra đó không thực sự là mục tiêu mà mình mong muốn. Bạn sẽ rơi vào trạng thái chán nản, trống rỗng, hoang mang, và mất động lực.
2- Bạn thiếu NIỀM TIN vào những điều mình đang làm: Bạn có thể xem lại bài chia sẻ của Wisehappy về quá trình chuyển đổi: Bạn sẽ thấy rằng, quá trình học, hiểu sẽ hình thành cho bạn niềm tin, niềm tin hình thành sự quyết tâm dẫn đến hành động. Vậy khi bạn thiếu đi niềm tin vào những điều bạn đang làm, điều này chắc chắn sẽ tạo ra sự chán nản và ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng hành động của bạn
3- Bạn thiếu NGHỊ LỰC: Niềm tin hình thành nghị lực, và ngược lại, nghị lực thúc đẩy niềm tin. Nếu bạn là người có nghị lực cao, khi niềm tin chưa vững vàng bạn sẽ hành động để xây dựng niềm tin của mình vững mạnh hơn, từ đó đưa tới hành động quyết liệt. Ngược lại, bạn là người không có nghị lực cao, dễ dàng từ bỏ những mục tiêu, nhưng nếu bạn chạm tới được niềm tin đủ lớn, nó sẽ thôi thúc bạn hình thành nghị lực và tiếp tục hành động.

Trên đây là 3 nguyên nhân chính dẫn tới sự chán nản trong bạn, bạn hãy để ý, 3 nguyên nhân này có mối liên hệ với nhau. Hãy quan sát thật kỹ để xem nếu mình đang chán nản thì nguyên nhân chính đến từ đâu. Bây giờ, hãy cùng dành thời gian tìm hiểu những cách vượt qua sự chán nản nhé!

1- THẤU HIỂU BẢN THÂN: dành nhiều thời gian tĩnh lặng để lắng nghe và quan sát suy nghĩ và cảm xúc của chính mình- QUẢN LÝ CẢM XÚC của chính mình. Bạn sẽ nhận ra điều gì là mong muốn đích thực bên trong mình, bạn sẽ nghe được tiếng nói đích thực từ bên trong. Khi thực sự thấu hiểu bản thân, bạn sẽ không còn bị phụ thuộc vào bên ngoài, vậy nên bạn chẳng bao giờ bị mất đi động lực nữa, bởi động lực luôn có trong bạn!

2- GIA TĂNG NIỀM TIN VÀO NHỮNG ĐIỀU MÌNH ĐANG LÀM: Bằng việc hiểu sâu sắc ý nghĩa của những điều bạn đang làm, khả năng thành công, con đường đi phù hợp…bạn sẽ gia tăng được niềm tin của mình. Để làm được những điều trên, thì bạn cần học hỏi từ sách vở, từ bạn bè hay từ những người thầy của mình.

3- GIA TĂNG NGHỊ LỰC: Nghị lực với nhiều người là bẩm sinh, nhưng với nhiều người sẽ cần sự rèn luyện. Khi nghị lực bẩm sinh của bạn yếu, có hai cách để bạn gia tăng nghị lực của mình: – Lựa chọn môi trường phù hợp để cùng thúc đẩy và kéo bạn đi, theo thời gian, động lực sẽ dần hình thành trong quá trình bạn luyện tập.

Môi trường này bao gồm, thầy- sách- bạn phù hợp (trong phật giáo gọi là TAM BẢO) để cùng rèn luyện nâng cao trí tuệ, sức khỏe, và luyện tâm – Gia tăng nghị lực từ bên trong: Thông qua việc thiền định, tĩnh tâm, luyện tập thể lực.

Julia Phương Hà