LO LẮNG

Bên cạnh sự tức giận, LO LẮNG là một trong những cảm giác thường xuyên xuất hiện trong đời sống của chúng ta.

Sự lo lắng thường cản trở chúng ta trong vấn đề giao tiếp, tiếp cận tới các cơ hội và mối quan hệ, sự lo lắng cũng làm chúng ta bị hạn chế trong việc thể hiện năng lực của mình hay trong việc giúp đỡ người khác.

Vậy đâu là nguyên nhân của sự lo lắng? và làm sao để hết lo lắng ? chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé.

Lo lắng đến từ việc thiếu tự tin vào bản thân, cảm thấy bản thân mình không hoàn hào, không đủ tốt. Một số biểu hiện khác có thể là: Lo sợ thất bại, cảm thấy không xứng đáng, sợ người khác đánh giá hoặc bị chỉ trích, sợ sai, thường so sánh mình với người khác, có tiếng nói hoặc tự chỉ trích bản thân…

Sự lo lắng là một cản trở lớn trong quá trình chúng ta tiến tới cuộc sống mà mình mong muốn. Vì vậy, chắc chắn ai cũng mong muốn có thể vượt qua sự lo lắng và trở nên tự tin. Sau đây, tôi sẽ chỉ ra một số CÁCH giúp bạn vượt qua sự lo lắng của mình

Tấn công sự lo lắng bằng tư tưởng đối nghịch: Nếu một việc có thể giải quyết, thì ta không cần lo lắng mà nên tập trung vào giải pháp. Nếu một việc quá khả năng giải quyết thì lo lắng cũng vô nghĩa.

Nhận thức được rằng: Lo lắng là một phần của con người sinh ra trong quá trình sinh tồn, nhằm cảnh báo cho chúng ta những dấu hiệu nguy hiểm bên ngoài. Do đó, khi nhận thấy bản thân mình lo lắng, thì đó là dấu hiệu cho thấy chúng ta cần quan sát và điều chỉnh bản thân mình: Ví dụ như khi chúng ta lo lắng về tiền bạc, thì đó là dấu hiệu cảnh báo cho chúng ta thấy rằng khả năng kiếm tiền/ quản lý tiền… của chúng ta chưa tốt, vậy nên ta cần quay vào việc học tập, nâng cao kỹ năng về kiếm tiền, quản lý tiền…Vì vậy, hãy BIẾT ƠN SỰ LO LẮNG đã cho chúng ta thấy vấn đề mình cần cải thiện.

– Vượt qua sự lo lắng từ những động lực bên ngoài: Như thành quả mà chúng ta sẽ nhận được nếu chúng ta vượt qua sự lo lắng như: Sự ngưỡng mộ, sự thành công, danh tiếng, tiền bạc…

– Vượt qua sự lo lắng bằng việc SỐNG CHÍNH TRỰC: trung thực với chính mình và những người xung quanh: Bằng việc giám thừa nhận những điểm yếu, những điểm chưa hoàn thiện của mình. Bạn sẽ mạnh nhất khi bạn là chính mình.

– Vượt qua sự lo lắng bằng việc: thay đổi động cơ nền tảng như từ việc phô trương và thể hiện thành sự chân thành, lòng từ bi và thương xót. Ví như việc bạn được mời đến chia sẻ ở một buổi nói chuyện trước đông người, cảm giác đầu tiên xuất hiện trong bạn sẽ là lo lắng rằng những gì mình chia sẻ người nghe sẽ không cần, mình chia sẻ thiếu, sai, lo rằng người khác có thể đánh giá…có những cảm giác này bởi bạn đang mong muốn hình ảnh của sự hoàn hảo trong mắt người khác.cách để hết lo lắng

Nhưng nếu thay đổi động cơ, rằng việc bạn chia sẻ là để mang những điều mình có đến cho người khác, để cho đi những giá trị có thể hữu ích mà người khác cần, vậy thì bạn sẽ không còn lo lắng tới việc người nghe sẽ đánh giá mình, bạn cũng không cần lo tới việc cố gắng thể hiện rằng mình biết mọi thứ, khi bạn trung thực với chính mình và giám nói rằng bạn không biết- đó là lúc bạn tự tin nhất!

Bạn đã thử áp dụng bao nhiêu trong những điều kể trên? Lần tới, mỗi khi thiếu tự tin, hãy thử áp dụng, chắc chắn những phương pháp này sẽ giúp bạn vượt qua sự lo lắng của mình!

Julia Phương Hà