Đăng bởi Để lại phản hồi

CÔ ĐƠN, CÁCH THOÁT KHỎI SỰ CÔ ĐƠN TRONG 1 PHÚT

cô đơn

CÔ ĐƠN CÓ PHẢI LÀ KHI TA CHỈ CÓ MỘT MÌNH?

Đứng giữa một đám đông người, đã bao giờ bạn cảm thấy mình cô đơn?
Đôi khi chỉ có một mình, bạn lại hoàn toàn cảm thấy thoải mái, yêu đời, khi đó bạn không hề cảm thấy cô đơn?
Vậy, cô đơn có phải là khi ta chỉ có một mình?

Một số bạn trẻ tôi gặp, chưa có người yêu hoặc vừa chia tay người yêu- qua câu chuyện của các bạn ấy, tôi phát hiện ra rằng: Các bạn ấy đang cô đơn, và đang cố gắng tìm kiếm một nửa của mình để khỏa lấp sự cô đơn.

Một số người tôi gặp đã lập gia đình- nhưng gia đình không hạnh phúc, không tìm được tiếng nói chung với vợ hoặc chồng của mình. Họ nói rằng: Cảm thấy cô đơn và lạnh lẽo ngay trong chính ngôi nhà của mình, họ chỉ tìm thấy niềm vui khi tới công ty. Và đó là lý do họ tìm cách trốn vào công việc, không muốn thoát ra để quay về với ngôi nhà tẻ nhạt và buồn chán hiện có.

Một người bạn- đã ly hôn chồng và đang sống một mình, tâm sự với tôi rằng: Chị cảm thấy cô đơn khi chị ở một mình, khi có những người bạn xung quanh tới nếu nói chuyện chị cảm thấy bớt cô đơn nhưng rồi một giây phút nào đó tách mình ra khỏi câu chuyện, chị vẫn cảm thấy cô đơn. Rồi khi chị tới một đám đông toàn những người xa lạ, chị cảm thấy tách biệt hoàn toàn với những con người xung quanh. Cảm giác mình như một vật thể khác biệt không thể hòa nhập được vào xung quanh….
Gần đây, khi nói chuyện và quan sát những người thân trong gia đình và những người xung quanh là những ông bà đã lớn tuổi hoặc những cô chú vừa về hưu- tôi phát hiện ra rằng, họ đều có chung một tâm lý: Cô đơn, cảm thấy mất đi ý nghĩa của cuộc sống, cảm thấy cuộc sống tẻ nhạt, buồn chán, thâm chí cũng không hào hứng giao tiếp khi gặp những người xung quanh, cảm giác cách biệt và mất kết nối với môi trường xung quanh…

Những câu chuyện trên, mà tôi nghe được từ những người xung quanh đã thôi thúc tôi đi tìm kiếm câu trả lời cho câu hỏi: Tại sao những người ở tất cả mọi lứa tuổi, giới tính, nghề nghiệp, địa vị hay tầng lớp trong xã hội…đều cảm thấy cô đơn?
Trước khi trả lời câu hỏi này, tôi sẽ giúp các bạn hiểu “cô đơn” là gì? Cô đơn là trạng thái tinh thần bị cô lập và mất kết nối.

  • Mất kết nối đầu tiên là kết nối với chính mình- là khi bạn không hiểu được chính mình: không hiểu ý nghĩa cuộc sống là gì, không hiểu mình đang tồn tại để làm gì, không hiểu những việc mình đang làm có ý nghĩa gì…
  • Tiếp đó là việc mất kết nối với những người xung quanh bao gồm cả người thân, bạn bè, và những người bạn mới gặp. Đó là khi bạn cảm thấy không hiểu những người xung quanh bạn, tồn tại ở đây có ý nghĩa gì?

cô đơnQuay lại câu hỏi, tại sao cảm giác cô đơn lại xảy ra ở mọi lứa tuổi, giới tính, nghề nghiệp hay tầng lớp xã hội? Dưới đây là một vài lý do có thể kể đến:

  • Chúng ta sống dựa trên những chuẩn mực mà người khác đưa ra (bố mẹ, người thân, bạn bè, xã hội…)- những chuẩn mực này được đưa vào trong bạn trong quá trình bạn lớn lên và trưởng thành. Theo thời gian, bạn cũng tự mặc định như một thói quen rằng đó là những chuẩn mực của bạn. Và rồi, sau khi đạt được những chuẩn mực này, bạn cảm thấy cuộc sống trở nên tẻ nhạt và vô vị. Ví như việc bạn nghĩ rằng để cuộc sống hạnh phúc, bạn phải trở nên giàu có. Để rồi khi đạt được sự giàu có, bạn cảm thấy cuộc sống trở nên nhạt nhẽo. Bạn nghĩ rằng hạnh phúc của bạn là “phải lo được trọn vẹn cho con cái”, để rồi khi con cái lớn lên và rời khỏi vòng tay mình- bạn cảm thấy lạc lõng và mất đi niềm vui cuộc sống
  • Bạn nghĩ rằng người gần gũi nhất với mình là vợ hoặc chồng mình là người hiểu mình nhất- để rồi một thời gian sau đó bạn nhận ra cô ấy hoặc anh ấy không hiểu mình- và bạn cũng nhận ra mình cũng không thực sự hiểu anh ấy hoặc cô ấy. Khi đó, bạn cảm thấy lạc lõng và cô đơn.
  • Những người lâu nay chỉ tập trung vào công việc, tới khi nghỉ hưu bị hụt hẫng bởi công việc không còn.
    -Tất cả những điều trên đều nằm ở việc, chúng ta chỉ quan tâm tới thế giới bên ngoài mà không để ý tới thế giới nội tâm- chính là những suy nghĩ, mong muốn và cảm xúc thực sự từ sâu thẳm bên trong mỗi người. Trong khi đó, những thứ bên ngoài có thể đến, có thể đi bất cứ khi nào.
  • Chúng ta cảm thấy những người xung quanh có những tiêu chuẩn, quan điểm, cách nhìn nhận, địa vị…khác mình. Ta cảm thấy lạc lõng và không thể tương tác được. Ví như khi bạn vẫn đang loay hoay và thất bại trong công việc, rồi tình cờ bạn được tham gia một sự kiện nơi toàn những người thành công, thành đạt, nghe câu chuyện của họ, bạn thấy mình thật nhỏ bé và dần dần bạn tự đẩy mình ra khỏi đám đông.

CÁCH ĐỂ THOÁT KHỎI SỰ CÔ ĐƠN- ĐÓ LÀ SỰ KẾT NỐI

KẾT NỐI
Kết nối với chính mình:

  • Quan tâm tới thế giới nội tâm của mình: Lắng nghe những mong muốn, suy nghĩ và cảm xúc từ sâu thẳm bên trong mình.
    -Sống chánh niệm: Để ý thức có mặt trọn vẹn trong giây phút hiện tại
  • Nhìn nhận và ghi nhận về những giá trị của bản thân
  • Yêu thương bản thân
  • Hài lòng và biết ơn với tất cả những gì bạn đang có

Kết nối với những người xung quanh:

  • Hãy tìm ra điểm tốt ở bất kỳ ai xung quanh bạn, thái độ này tạo nên một cảm giác cảm thông, gần gũi và cảm giác được kết nối.
  • Hãy bắt đầu bằng việc nhận biết sự yêu thương và tìm cách vun bồi sự yêu thương, khi đó bạn sẽ thay đổi thái độ với những người xung quanh, bạn trở nên mở lòng hơn và có thể tương tác với người khác với một thái độ tích cực, cởi mở và thân thiện (bạn có thể nghe thêm video này về cách vun bồi yêu thương)
  • Sẵn sàng cởi mở và chia sẻ với người khác một cách thực sự những khó khăn và nỗi đau sâu sắc nhất của bạn.

Julia Phương Hà

Ủng hộ kênh  Youtube của chúng mình nhé.

Xem thêm bài viết khác tại đây.